Flas Haber

Etiket Arşivi: egzersiz

Hamile kadınlar için 10 altın kural

Hamilelikte sağlık

1. Egzersiz Gebeliğiniz süresince egzersiz yapmanızın birçok yararı vardır. Ancak bu egzersizlerin aşırı yorgunluk oluşturmayacak düzeyde olmasına dikkat etmelisiniz. Büyük bir enerji gerektirecek olan doğum olayına annenin tam formda girmesi gerekir. Bu nedenle her gün açık ve temiz havada yürümeniz faydalıdır. Uzun ve yorucu yürüyüşlerin faydası yoktur. Ayrıca ani ve keskin hareketlerden ve ağır kaldırmaktan kaçınmalısınız. 2. Kilo alma Gebelik ... Devamını Oku »

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hareketsizliğin Sonuçları Nelerdir? Değişik toplumlar için uygun olan fiziksel aktivite şiddeti, türü ve sıklığı bilinmemektedir. Bununla birlikte, günlük orta şiddette 30 dakika egzersiz önerisi konusunda görüş birliği bulunmaktadır. Gençler için daha uzun süreli, daha şiddetli egzersizlerin yapılması kemik ve kaslarının daha sağlıklı olmasını sağlamaktadır. Fiziksel aktivite; ağır, yorucu maraton koşusu ya da rekabete dayalı sporların yapılması demek değildir. Çocukların okula ... Devamını Oku »

Selülitten Kurtulma Yolları

selulitten kurtulmanin yollari

Selülit, kadınların yüzde 85-90′ında görülüyor ama herkeste görülmüyor. Bazı kişilerde çok zayıf olmalarına rağmen selülit olabilir. Bazı kişilerde ise çok kilolu olmalarına rağmen selülit olmayabilir. Eğer yatkınlık varsa daha kolay ortaya çıkabiliyor. Yine de ‘bu benim kaderim’ diye kabullenmek doğru değil. Selülit hakkındaki en kötü şey, vücudunuza bir kere yerleşti mi kurtulmanın son derece zor olmasıdır. Aslında sadece vücut yağı olmasına ... Devamını Oku »

Cildimize Düşman 18 Şey

cildimize dusman 18 sey

Kadınlar ciltlerinin güzel, parlak ve sağlıklı görünmesi için doğal veya kozmetik her türlü yolu kullanıyor. Ancak bunlar cilt için yeterli değil. Günlük yaşantımızda dikkat etmemiz gereken birçok konu var. Doğrudan ya da dolaylı yollardan cildimizin parlaklığını, sağlığını alan, yüzümüzde kırışıklıkların artmasına yol açan birçok neden var. İşte bunlardan bazıları: Makyaj: Yüzümüzde makyajla uykuya dalmak bakteri enfeksiyonuna ve akneye neden olan tıkanmış gözeneklere yol açabilir. Yastığımızın üzerinde ... Devamını Oku »

Scroll To Top