Kadınlar Derneği Sağlık Kadınlarda Uyku Problemi - Kadın Forum - Kadın Blog - Kadın Yardım - Kadınca

Kadınlar Derneği - Kadın Platformu - Kadın Forum

Kadına Şiddete Son

Kadına yönelik şiddet ve istismar olaylarına anında müdahale etmek için Alo 183 Danışma Hattını arayınız.

Anatolia Tüp Bebek Merkezi

Sorularınızı Cevaplıyor

Kadınlar Forumu Son Yazılar



internet ve hayatımızdaki yeri Kadın Forumu: Kadın ve İnternet Tarih: 22.02.2012 \| Cevap: 1
diş saglıgımız Kadın Forumu: Ağız ve Diş Sağlığı Tarih: 22.02.2012 \| Cevap: 0
GÜnÜn duasi Kadın Forumu: Doğru İman Bilgileri Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 1
İkİ renklİ kurabİye Kadın Forumu: Yemek Tarifleri Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0
Regl sancilarini nasil Önleyebİlİrİz? Kadın Forumu: Genel Sağlık Sorunları Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0
Kansızlığı ciddiye alın !!! Kadın Forumu: Kan Bilimi (Hematoloji) Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0
Aman dikkat !!! Kadın Forumu: Kanser ve Türevleri (Onkoloji) Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0
Brokoli Soslu Makarna Kadın Forumu: Yemek Tarifleri Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0
Temel ile Dursun Kadın Forumu: Mizah ve Eğlence Tarih: 21.02.2012 \| Cevap: 0

Facebook

» Sağlık Haberleri

Kadınlarda Uyku Problemi

     Kadınların birçoğu uyku problemi yaşamaktadır. Aslında bu uzun süredir yaşanılan bir sorundur. Fakat günümüzde bu sorunlardan şikayet edenlerin sayısı artmaktadır.
     Uykuyu yeterli miktarda almak çok önemlidir. Kadınların iş yaşamındaki sorumluluklarıyla beraber,ev işleri ve çocukların sorumluluklarıyla ilgili problemlerinden dolayı kadınlar uyku ihtiyaçlarını yeterli miktarda gideremezler. Kadınlarda yaşla,fiziksel,emosyonel değişiklikler sonucunda da uyku etkilenir. Adet dönemi ve hamilelikte de uyku düzeni bozulur. Kadınlarda yaş ilerledikçe uyku probleminin arttığı gözlemlenmiştir. Bunun en önemli nedeni de menopoz’dur. Kadınlarda uyku bozukluğunun nedenleri içinde stres,yaşam biçimi ve uyku ortamı gibi faktörlerde vardır. Çalışan kadınlarda uyku problemlerinin daha fazla olduğunu söyleyen uzmanlar bunun sonucunda yorgunluk,iş performansında düşme,konsantrasyon güçlüğü e sosyal ilişkilerde bozulmalar yaşandığını söylüyorlar.
     Rahat bir uyku uyumak için neler yapılmalı? Birinci öncelik olarak çay, kahve ve sigara kullanımının kesilmesi gerekir. Akşamları baharatlı, yağlı ve ağır gıdaları tüketmekten kaçının. Hazmetmesi kolay gıdalar sizi sıkmayacağı için rahat bir uyku uyumanıza sebep olacaktır. Gündüz saatlerinde uyuma gibi bir alışkanlığınız var ise bunu mutlaka kesmelisiniz. Ayrıca uyuyacağınız mekan sesiz ve loş olmalı. Bununla birlikte yastık ve yatağınız da rahat olmalıdır. Bunlara dikkat ettiğiniz sürece rahat bir uyku uyumamanız için bir neden kalmayacaktır.

Kadınlarda Uyku Problemi

kadın doğum, kadın resimleri, herşeyi bilen kadın, kadın oyunları, kadınlar, güzel kadın, yaşlı kadın, kadın hastalıkları, o kadın