Kadına Şiddete Son  Kadına yönelik şiddet ve istismar olaylarına anında müdahale etmek için Alo 183 Danışma Hattını arayınız.
Anatolia Tüp Bebek Merkezi Kadınlar Forumu Son Yazılar |
|
|
Soğuklarda Alınan Kilolara Dikkat
|
Yemek yeme hissi soğuk havalarda artar çünkü vücudumuzun ısınmaya ve enerji toplamaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle iştahımız artar ve kontrol etmek zorlaşabilir. Bu havalarda hem düşük kalorili hem de sağlıklı besinler tüketmeliyiz. Bu besinler bizi tok tutacağı gibi kilo alma riskini de azaltır. Mevsim sebzeleriyle hazırlanmış sıcak bir çorba tokluk hissi yaratacak ve sizin sağlıklı beslenmenize yardımcı olacaktır. Bol sıvı tüketirseniz, özellikle su ve bitki çayları, iştahınızı kontrol etmekte zorlanmazsınız. Sıvı tüketimi, soğuk algınlıklara karşıda önemlidir. Kadınların fazla kilolarında dizilerin de etkisi var. Film ya da dizi izlemeyi daha keyifli kılmak için elbette eller atıştırmalık bir şeyler arıyor. İşin en tehlikeli kısmı ise akşam yemeğini televizyon karşısında yemek. Çünkü bu yemek normalden çok daha fazla uzuyor. Eğer televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak istiyorsanız yanınıza meyve ya da yoğurt alın.
Kış aylarında metabolizmamız yavaş çalıştığı için kilo alırız. Öğünlerimiz de ağır yiyecekler yememeye dikkat etmeliyiz. Özellikle bu aylarda kış sebzelerine ağırlık vererek hem kilomuza dikkat hem de sağlıklı beslenmeye devam etmiş oluruz. Sağlıklı günler…
|
|
|